Se você tiver problemas para dormir, experimente as seguintes sugestões :
• Tome um banho quente , isso a ajudará a relaxar . Se tiver banheira , acrescente um pouco de oleo aromatico à agua para obter um efeito mais rapido .
•Faça ioga ou outros exercicios de relaxamento , como inspirar profundamente e soltar o ar devagar.
• Pense em cada um dos musculos , desde os dedos dos pes ate a cabeça , relaxando-os.
•conte carneirinhos - ou garotos ( mais isso pode ter o efeito contrarios !)
• Nao deixe que a falta de sono a preocupe .Isso so vai fazer com que voce fique ainda mais acordada !
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